کافی نت هفت
آدرس :چغادک خیابان اصلی بین بانک ملت و صادرات
تلفن ثابت:07733425759
تلفن همراه:09170389940
کافی نت هفت
آدرس :چغادک خیابان اصلی بین بانک ملت و صادرات
تلفن ثابت:07733425759
تلفن همراه:09170389940
هر چند موارد ذکر شده برای هر معلم حرفه ای شرط لازم است ، اما کافی نیست . چه بسا معلمانی را سراغ داریم که دررشته ای که تدریس می کنند سوابقی بس طولانی دارند ، اما نتوانسته اند همچون معلمی حرفه ای عمل کنند ؛ به عبارتی در جلب توجه علاقه ی دانش آموزان چه به لحاظ روش تدریس و چه به لحاظ مدیریت کلاس موفق نبوده اند و همچنین با معلمانی مواجه بوده ایم که از لحاظ روش تدریس و مدیریت در وضعیت مطلوبی قرار داشته اند ، اما به هیچ وجه نتوانستند کلاس جذابی را برای فرا گیرندگان فراهم آورند . سوالی که در اینجا مطرح می شود ، این است که چه عواملی سبب شده تا اینگونه افراد نتوانند همچون معلمی حرفه ای عمل کنند . و اصولا به غیر از دانش و سابقه تدریس ، آیا متغییر های دیگری نیز در حرفه ای شدن یک معلم دخالت دارد ؟ این مقاله بر آن است تا روش هایی را به معلمان معرفی کنند تا در امر تدریس به منزله ی فردی حرفه ای عمل کنند .
ساعت بيولوژيك بدن
بطور كلي ساعت دروني بدن شما به شما كمك مي كـنـد تا فعاليت خود را در ساعات روز افزايش داده و در تــاريكي و شب هنگام از شدت آنها بكاهيد و به استراحت بپـردازيـد.
هـمـچـنـين چـرخـه خـواب و بـيــداري، فـعاليت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرونـده قـلـب، مـصـرف اكسيژن و مـيـزان ترشح غدد درون ريز توسط همين ساعت بيولوژيك بدن تنظيم مي گـردنـد.
سـاعــت بيولوژيك مختص انسانها نبـوده و تـمـام مـوجـودات زنـده از بــاكتري ها گرفته تا خود انـسـانها واجد چنين ساعتي ميباشند.
در تنظيم ساعت بيولوژيك بدن 3 عضو با يكديگر همكاري ميكنند:
1- گيرنده هاي نور واقع در چشمها
2- بخشي از هيپوتالاموس بنام SCN
3- غده صنوبري
هنگامي كه نور (بطور طبيعي نور خورشيد) به چشمها ميرسد گيرنده هاي نور آن را به هيپوتالاموس مغز مخابره ميكنند سپس هيپوتالومس به غده صنوبري كه چشم سوم نيز ناميده ميشود، فرمان ميدهد كه ملاتونين ترشح كند. در واقع توليد ملاتونين نسبت به دو عامل نور و حرارت حساس ميباشد.
هنگامي كه نور و حرارت كاهش مي يابد ما احساس خواب آلودگي خواهيم كرد چرا كه توليد ملاتونين افزايش مي يابد. ملاتونين در غياب نور و در شب توليد ميگردد بطوري كه ميزان ملاتونين در شب 10 برابر ميزان آن در روز ميباشد.
ميزان ترشح و توليد ملاتونين در افراد مسن كاهش مي يابد. از اين رو آنها صبها زودتر از خواب برميخيزند. بر هم خوردن تنظيم ساعت دروني و ناهمخواني آن با محيط پيرامون و شبكه اجتماعي منجر به بروز بي خوابي مزمن، هواپيمازدگي و اختلال خواب درشاغليني كه در دو شيفت كار ميكنند، ميگردد.
شما ميتوانيد با اندازه گيري دماي بدن و سطح هوشياري خود در طي شبانه ريز پي ببريد كه آيا جزو دسته سحر خيزها ميباشيد و يا شب زنده داران. در جه حرارت بدن افراد سحر خيز معمولا در پيش از ساعت 8 بعد از ظهر كاهش مي يابد.
اين افراد از لحاظ آناتومي انعطاف ناپذير بوده و اوج حرارت بدن و سطح هوشياري آنان در اوايل بعد از ظهر مي باشد. اما افراد شب زنده دارانطباق پذيري بيشتري دارند. در افراد سحر خيز ملاتونين كمتري ترشح ميگردد بنابراين بيشتر در معرض اختلالات خواب قرار دارند.
مترونوم بدن
5 ريتم مختلف حاكم بر بدن ميباشند:
1-ULTRADIAN(كمتر از 24 ساعت)
2-CIRCADIAN(تقريبا 24 ساعت)
3-CIRCASEPTIAN(هفت روزه)
4-CIRCATRIGINTAN(يك ماهه)
5-CIRCA-ANNUAL(يك ساله)
چگونه ميتوان سيكل شبانه روزي را اصلاح كرد؟
نور خورشيد يكي از كارآمدترين گزينه هاست. چون نور خورشيد قادر است ريتم شما را طبيعي كرده و به حالت اوليه باز گرداند. بنابراين 15 تا 20 دقيقه در روز را زير نور خورشيد سپري كنيد. با شناخت ريتم شبانه روزي خود سعي كنيد برنامه هاي روزانه خود را مطابق با آن پي ريزي كنيد. از سيكل 90 دقيقه اي خود غافل نشويد كه در شما يك احساس گرسنگي ايجاد ميكند. خواب نيمروزي اشكلالي ندارد اما حتما از ساعت 3 بعد از ظهر به بعد بيدار باشيد.
يك ريتم شبانه روزي معمولي به شرح زير ميباشد::
7-6 صبح: دماي بدن افزايش مي يابد. سطح هورمونهاي جنسي در اوج خود ميباشند. سرعت سوخت و ساز بدن حداكثر است.
11-10 صبح: حداكثر هوشياري و گوش بزنگي. بهترين زمان براي يادگيري و حفظ مطالب در حافظه كوتاه مدت مي باشد.
13-12 ظهر: حداقل ميزان انرژي و درجه حرارت بدن. آدرنالين كاهش مي يابد. احساس خواب آلودگي نيمروزي حادث ميشود.
3 بعد از ظهر: دماي بدن و آدرنالين مجددا افزايش مي يابند. بهترين زمان براي يادگيري و به خاطر سپردن مطالب در حافظه بلند مدت است.
7-5 بعد از ظهر: درجه حرارت بدن و آدرنالين به اوج خود ميرسند.بهترين زمان براي فعاليت بدني و ورزش ميباشد.
9 شب: ملاتونين افزايش و سوخت و ساز كاهش مي يابد.
11 شب: معمولا خواب آلودگي به حداكثر خود ميرسد.
5-3 صبح:سطح هورمونها و دماي بدن به حداقل خود تنزل مي يابند. خواب عميق.
نكات بسيار سودمند در خصوص اين پديده كه شما را در برنامه ريزي هاي روزانه تان ياري ميدهد:
1-اوج خواب آلودگي در ساعات 3 تا 6 صبح و 2 تا 4 بعد از ظهر ميباشد.
2-اوج هوشياري در ساعات 9 تا 11 صبح و 8 تا 10 شب مي باشد.
3- در پاييز آسانتر ميتوان لاغر شد تا در بهار. ما معمولا در زمستان بيشتر غذا ميخوريم اما اين عادت بديست زيرا كه در زمستان كالري تبديل به چربي ميشود. در زمستان هيچگاه فعاليت بدني خود را متوقف نسازيد.
4- دارو را در اواخر صبح مصرف كنيد (پيش از ظهر) زماني كه ترشحات معده به حداكثر خود ميرسد.
5-قرار ملاقاتها و جلسات خود را در اواخر بعد از ظهر ترتيب دهيد.
6-مقاومت قلب در ساعت 5 بعد از ظهر به حداكثر و در ساعت 9 صبح به حداقل خود ميرسد به همين خاطر اغلب حملات قلبي در صبح روي مي دهند.
7-حساسيت دندانها به درد بين ساعات 3 نيمه شب و 8 صبح به حداكثر خود و در ساعت 3 بعد از ظهر به حداقل خود ميرسد بنابراين بهترين زمان براي مراجعه به دندانپزشكي 3 بعد از ظهر ميباشد.
8-شدت علايم و واكنش بدن به مواد حساسيت زا از ساعت 7 تا 11 شب به حداكثر خود ميرسد. بنابراين در اين ساعات بيشتر مراقب خود باشيد.
9-حملات آسمي در ساعت 3 بعد از ظهر به حداقل و از ساعت 11 شب بتدريج افزايش يافته و در ساعت 6 صبح به اوج خود ميرسد.
10-چنانچه قصد داريد تا شب را بيدار بمانيد يك شام پر پروتئين و كم چرب ميل كنيد. و در روز نيز يك فنجان قهوه غليظ بنوشيد
🔻شرایط استخدام نیروی انتظامی:
🔹مقطع تحصیلی مورد نیاز: ديپلم و پيش دانشگاهي
🔹رشته مورد نیاز: علوم نظري (رياضي ، علوم تجربي ، علوم انساني ، معارف و بهياري )
🔹حداقل معدل ديپلم يا پيش دانشگاهي براي داوطلبان 14
💢ثبت نام از تاريخ 1396/07/01 با مدرک تحصيلي ديپلم در مقطع درجه داري
زمان ثبت نام»»»» 2تا13 مهر
☑️ زمان آزمون»»»» 3 آذر
----------------------------
کافی نت هفت چغادک خیابان اصلی بین بانک ملت و صادرات جنب نی نی سرای لطیفه
:phone: 07733425759
☏ 09170389940
t.me/cofenet7
زمان بندی اعلام نتیجه کنکور سراسری
آزمون استخدامی شرکت پتروپالایش کنگان
اعلام علاقمندی به شرکت در آزمون عملی رشته هنر
تمدید زمان انتخاب رشته ارشد دانشگاه آزاد
کارت ورود به جلسه کارشناسی ارشد پزشکی
اعلام نتیجه استعداد های درخشان
خبر ۱۷ تیر ۹۶ – اعلام نتایج استخدام بانک تجارت
کاربران گرامی برای مشاهده نتایج استخدام بانک تجارت روی لینک زیر کلیک نمایید
☑️زمان ثبت نام »»»»» 12 تا 19 تیر ☑️زمان ارسال مدارک »»»»» 12 تا 19 تیر
☑️زمان کارت آزمون »»»»» 3 و 4 مرداد 96
☑️مدارک جهت ثبت نام اینترنتی »»»»»▫️فرم پیش نویس ▫️رسید بانکی دیپلم15.700تومان دانشگاهی29.500 تومان ▫️عکس ▫️ مدرک تحصیلی ▫️ تمام صفحات شناسنامه ▫️کارت پایان خدمت ▫️ فرم بومی▫️ مدارک ایثارگری
هزینه ثبت نام 10.000 تومان
ثبت نام چهارمین آزمون استخدامی دستگاههای اجرایی
☑️زمان ثبت نام »»»»» 29 خرداد تا 5 تیر 96
☑️زمان آزمون »»»»» 3 شهریور 96
کارت + هزینه دریافت 35.000 تومان هزینه ثبت نام 8.000 تومان
دانلود دفترچه آزمون استخدامی رشته های استان بوشهر تصحیح شده اول تیر // با حجم کم
دانلود فرم آزمون استخدامی - استان بوشهر
🔻سازمان های چهارمين امتحان مشترك فراگير:
▫️وزارت آموزش و پرورش (8000 نفر)
▫️بانك صنعت و معدن (187 نفر)
▫️ سازمان دامپزشكي كشور (266 نفر)
▫️سازمان پزشكي قانوني كشور (61 نفر)
▫️سازمان حسابرسي (342 نفر)
▫️ بيمه مركزي جمهوري اسلامي ايران (50 نفر)
▫️ 11 دستگاه اجرايي استان البرز (137 نفر)
▫️سازمان بنادر و دريانوردي (200 نفر)
▫️بانك مسكن (540 نفر)
▫️ بانك سپه (541 نفر)
▫️ سازمان ثبت اسناد و املاك (115 نفر)
▫️ وزارت امور خارجه (42 نفر)
▫️ سازمان اداري و استخدامي كشور (50 نفر)
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
https://t.me/cofenet7|
کافی نت هفت
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
http://www.kafinet7.ir/ |
سایت کافی نت هفت:
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
انتخاب رشته آزمون ورودي كارشناسي ارشد دانشگاه آزاد
☑️زمان »»»»» اول تا 10 تیر 96
نتايج اوليه آزمون ورودي كارشناسي ارشد
دانلود فرم انتخاب رشته آزمون ورودي كارشناسي ارشد دانشگاه آزاد
کارت + هزینه دریافت 42.000 تومان
هزینه ثبت نام براساس تعداد انتخاب رشته
تا 10 رشته --- 8.000 تومان |
تا 25 رشته ---10.000 تومان |
تا 50رشته ---13.000 تومان |
تا 75 رشته --- 15.000 تومان |
تا 100 رشته --- 18.000 تومان |
https://t.me/cofenet7 کانال تلگرام
http://www.kafinet7.ir/ سایت کافی نت هفت
ضمن قبولي طاعات و عبادات شما داوطلبان عزيز در ماه مبارك رمضان و تبريك عيد سعيد فطر، بدينوسيله به اطلاع كليه خواهران و برادراني كه در آزمون سراسري سال 1396 ثبتنام نمودهاند ميرساند آزمون عمومي و اختصاصي داوطلبان گروههاي آزمايشي علوم رياضي و فني و علوم انساني در صبح پنجشنبه مورخ 96/4/15، داوطلبان گروه آزمايشي هنر در بعدازظهر پنجشنبه مورخ 96/4/15، داوطلبان گروه آزمايشي علوم تجربي در صبح جمعه مورخ 96/4/16 و داوطلبان گروه آزمايشي زبانهاي خارجي در بعدازظهر جمعه مورخ 96/4/16 در 372 شهرستان و بخش مختلف كشور (به شرح جدول شماره 1) برگزار خواهد شد. كارتهاي شركت در آزمون براي كليه داوطلبان آزمون سراسري سال 1396 براساس مندرجات بند «الف» اين اطلاعيه بر روي پايگاه اطلاعرساني سازمان سنجش آموزش كشور قرار ميگيرد و داوطلبان پس از پرينت كارت شركت در آزمون، در صورت وجود نقص احتمالي ميبايستي "مطابق بند «ب» اين اطلاعيه" به حوزههاي رفع نقص كارت مندرج در جدول شماره 2 مراجعه نمايند.
شیوه های ارائه مطلب ( ارائه کتبی و شفاهی )
ديدگاه امام علي(ع)درباره عدالت درحکومت اسلامی
نمونه سوالات پیام نور همراه با پاسخنامه بصورت رایگان
جاهایی که فسیل ها پیدا می شوند و شیوه تعیین سن فسیل ها
Creation myth
بازيافت چيست
يكي از خيرين استان
زندگي و مرگ از ديدگاه شهيد آويني
دربارهٔ محل دقیق هریک از غدد دستگاه هورمونی اطلاعاتی را جمع آوری و گزارش آن را در
کلاس ارائه کنید
گاز از كجا تامين مي شود و چگونه بدست ميايد و بدست ما ميرسد؟
گسترش مثل از تو حرکت از خدا برکت
تعاون چيست؟
مرزبان چيست و به چه كسي مرزبان مي گويند
براي جلوگيري از كاهش يد در نمك يددار چه روش هايي بايد اجرا كرد؟
مقاله تربیت دینی و اموزش پرورش
مقاله مقایسه جمعیت کشور ایران و چین
شناخت اجتماعی
حواس پرندگان
تعداد صفحات : 3